SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko na diecie redukcyjnej

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy spożywanie termogenicznych produktów(zielona herbata, białko, imbir, ostre papryczki) przy redukcyjnej diecie ma duży wpływ na utratę tłuszczu? Tzn weźmy dwie osoby, jedna ma dopiętą dietę, robi cardio i tyle. Druga ma dopiętą dietę, robi cardio, pije dużo zielonej herbaty i je w/w pikantne i ostre rzeczy. Różnice między nimi będą znaczące? [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-26 19:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zostać nieprzyswojona i wyjść drugą stroną w formie sraczki. o istotności podaży białka w trakcie diety redukcyjnej chyba nie muszę się rozpisywać - rozłożenie posiłków białkowych z 3 na np. 6 powoduje około dwukrotne zwiększenie ilości wydzielanego glukagonu (następuje ono po każdym posiłku bogatym w białko) który jak powszechnie wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-25 14:30:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ULOZYLAM DIETE chyba...????

    Post
    Trening w domu

    WITAM HEHE NO NIECH CI BEDZIE, ZE POSTARAM SIE ZOBACZYC CO DZISIAJ WYMYSLILAS JAKO ZE JESTES W DZIALE W KTORYM ZAZWYCZAJ URZEDUJE ... ZACZNIJMY WIEC ------------------- dieta na odtluszczenie i rzezbe - sprawdzie prosze :) --aeroby-- (60min.-1,5h) lub capoeira (do 3 godz.) sniadanko: platki na mleku 0% te platki to najczesciej muesli z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2003-05-24 00:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do organizmu sporej ilości białka, ograniczonej tłuszczu i baaaardzo ograniczonej węglowodanów. U Ciebie tego nie ma. Poza tym, czy wiesz co to jest posiłek? To jest białko+ węglowodany+tłuszcze... Proponuję jeszcze raz zapoznac się z tematem diety redukcyjnej i napisać poprawnie Plusem jest świadomość jedzenia kilku małych posiłków w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2008-03-26 06:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Puszkowane ryby są wygodne, ale niestety bardzo mało wartościowe - zawierają utleniony szkodliwy tłuszcz, dodatkowo bisfenol lub jemu podobne związki, które sprzyjają odkładaniu tkanki tłuszczowej: http://potreningu.pl/articles/4239/tunczyk-z-puszki--jesc-czy-unikac http://potreningu.pl/articles/3215/dlaczego-ryba-z-puszki-to-niezbyt-dobry-pomysl [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15654 Data: 2016-11-26 15:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka redukcyjna dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rower1-prosze Cie nie wypowiadaj sie jak nei amsz na dnay teamt pojecia. Co do diety: czesc.chcialabym prosic o pomoc w sprawdzeniu mojej dietki redukcyjnej.Mam 23 lata, 162 cm i 54 kg.chcialabym pozbyc sie lekkiego brzuszka i poprawic ogolna sylwetke.stosuje trening A6W i zaczynam przygode z silownia:)Moje zapotrzebowanie wynosi 1316 kcal.za [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2007-06-26 13:20:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2020-06-25 17:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta "Boże ześlij Mase" do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko dostarczam na poziomie 2,0-2,2 g/kg. mysle ze w sam raz bedziewczesniej przy redukcyjnej diecie stosowalem odzywke a teraz z samych pokarmow dostarczam cale potrzebne bialko wiec sie zmarnuje chyba ze czasem kaski braknie na serek to sobie Treca zapodam skoro tak mowicie z tymi warzywami to Was poslucham pozdro

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2005-03-05 17:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradźcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ODNOSNIE DIETY: Mamy tu do czynienia z pewnym misz-maszem, a mianowicie: 214g bialka na dzien to nie 2,29 tylko 2,89 gramow bialka na 1 kg ciala. W dodatku to jest na mase calkowitą a Ty dysponujesz pewnym poziomem tluszczu ktory trzeba od Twojej calkowitej masy odliczyc aby uzyskac mase 'sucha'. Do takiej wysokiej podazy bialka nalezy zjadac [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2004-01-05 13:23:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast banana dałąbym inny owoc: jabłko/gruszka i jakies białko. 1.Jak to ma wyglądać w praktyce, gdzie uciąć, gdzie dołożyć, jak długo jechać "na0"? Narazie trzymaj taki rozkład jaki masz, zacznij od zera i oberwuj. Jesli waga nie spada, obcnaj 100kc. Widze, ze masz W na wysokim poziomie, wiec mozesz ucinać z weglowodanów. Jesli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2011-03-19 21:56:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Areoby 4xwtygodniu po 40min rower silka 5x wtyg zajedziesz sie, po co tyle aerobów? i tak długo ? Jak sobie to wszystko rozozyłes w tygodniu? Nie lepiej siłownia i do tego aeroby po treningu siłowym albo najlepiszj interwały... suple do diety redukcyjnej bcaa powder glutamina powder bialko hi tec clenbusterix zero stick Jestem przeciwna takim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2011-01-15 06:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam nadzieję, ze uzyskam porade.. wazne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wolno niby węglowodanów, choc nie rozumiem bo niektorzy mowia ze złożone mozna, a inni ze nie wolno. to samo tyczy sie owoców, czy warzyw ;/ to wynika z tego ze mam jesc białko? ;/ i ostatnie pytanie... kiedy najlepiej ćwiczyć? rano po południu czy wieczorem koło 19 np? i własciwie nie chce juz diety redukcyjnej a utrzymująca wagę, a przede [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-05-23 13:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EFEDRYNA (dla znawców!)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Turek zastanow sie 10x przed napisaniem postu. Jak mozesz pisac ze podczas stosowania ECA mozna wszystko wsuwac ??? (dotyczy odchudzania). Nic bardziej mylnego. Podczas diety redukcyjnej zawsze nalezy zmniejszyc ilosc spozywanych weglowodanow oraz proporcjonalnie do tego zwiekszyc ilosc bialka w diecie. Co do posilku to tez bez sensu. Ostatni [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 2002-02-19 21:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak z low-carb na ww ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ależ nie pomyliło mi się :) na redukcyjnej mam bardzo zwiększone białko ok.160g norma dla mnie to ok 100 a nawet i mniej jak nie mam treningu jakoś się strasznie nad mięśniami nie cackam i nie jestem ani nie będę kulturysta :) miesiąc, dwa mogę sobie pobyć na czymkolwiek, chę się pozbyć tłuszczu a nie mięsni, tylko potem wolę by moje mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2008-01-20 22:12:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja proszę o ocenę (dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bij węglami, które są NIEZBĘDNE na redukcji dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii. zwróć uwagę na posiłki przed i po treningu: powinno znaleźć się tu dobrej jakości białko (mięso, ryby) oraz węglowodany (np. 100g ryżu czy makaronu). Na śnaidanie jajka jako źr białka bardzo dobre, ale węgle też są potrzebne (np. płatki owsiane). [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2014-03-18 09:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnych herbatek 'przeczyszczających', bo w ten sposób łatwo pozbędziesz się witaminy K. Widzę, że w twojej aktualnej diecie znajduje się dużo węglowodanów i mniej białka. A białko jest tutaj kluczowe. Ale też nie powinnaś długo stosować dużej ilości białka, ponieważ obciążysz nerki... Marchewkę jeżeli już to lepiej na surowo, gdyż pozbywasz się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-03-11 16:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, mam jeszcze kilka pytan odnosnie diety redukcyjnej skladajacej sie z 5 dan. Przypomne tylko, to moja dieta: https://dl.dropbox.com/u/4768106/Video/dieta2.png 1) Czy moge jesc caly czas kurczaka (o ile mi sie nie znudzi) czy musze jednak urozmaicac zrodlo bialka? 2) W mojej diecie (patrz wyzej) spozywam kurczaka w 2gim i 3cim [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2013-03-17 13:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)